ホットヨガ後のヨガマットのお手入れ方法
ヨガマットの洗い方と頻度について、どうやったらいいか気になっていませんか？
ホットヨガでは大量の汗をかくため、ヨガマットには汗や皮脂、雑菌が付着しています。
特にLAVA（ラバ）のような人気スタジオでは、レッスン中の発汗量が多く、マットが湿気や皮脂で汚れやすいため、こまめな手入れが求められるでしょう。
また、1週間に1〜2回は水洗いや中性洗剤を用いた本格的な洗浄を行うことで、衛生的な状態を保つことができますよ。
複数のマットを持ち、ローテーションで使うのも清潔を保つための一つの方法です。
おすすめの洗剤と洗濯機での洗い方
中性洗剤を使用して手洗いするのがもっとも安心な方法ですが、近年は洗濯機対応のヨガマットも増えてきています。
洗濯機で洗う際は、マットを折りたたんでネットに入れ、「手洗いコース」や「ドライコース」などの優しい設定で行うのが理想的です。
洗剤は香料の強いものではなく、無香料タイプや植物由来の成分を選ぶと安心です。
また、柔軟剤はマットの滑り止め効果を損なうことがあるため使用は控えましょう。
脱水は軽めにとどめ、洗浄後は風通しの良い場所でしっかりと乾燥させてください。
毎回洗うべき理由と手入れの重要性
ホットヨガでは室温と湿度が高いため、マットに残った汗や皮脂が短時間で雑菌の繁殖源となります。
これを放置すると、肌トラブルやアレルギーの原因になることもあるでしょう。
毎回のお手入れは、見た目の清潔感だけでなく、マットの機能性や耐久性を保つ意味でも欠かせません。
また、ヨガスタジオの床との接触により、目に見えない汚れも付着するため、使用後は表面だけでなく裏面もしっかり拭くのが理想的です。
小さな心がけが、大きな清潔と快適につながりますよ。
ヨガラグの手入れとその効果
ヨガマットの上に敷く「ヨガラグ」は、吸汗性に優れ、滑り止め効果もあるため、ホットヨガにおいては非常に便利なアイテムです。
特に汗をかきやすい人や、マットを長く清潔に保ちたい方には必須とも言える存在でしょう。
ヨガラグは基本的に毎回洗濯可能で、速乾性の高い素材で作られているため、手入れも簡単です。
使用後はすぐに洗濯機にかけ、よく乾かすことが大切です。
また、予備のヨガラグを持っておくと、連続してレッスンを受ける場合にも安心です。
ヨガマットの特徴と素材について
ホットヨガ用のマットには、通常のヨガマットよりもさらに高い機能性が求められます。
滑りにくさ、吸汗性、速乾性、そして耐久性に優れた素材が使われており、快適な練習環境を支えてくるのです。
代表的な素材としては、天然ゴム（ラバー）、TPE（熱可塑性エラストマー）、PVC（ポリ塩化ビニル）などが挙げられます。
天然ゴムは環境に優しくグリップ力に優れていますが、重さがあるため持ち運びに注意が必要です。T
PEは軽量で柔軟性があり、初心者にも扱いやすい一方、耐久性はやや劣る場合があります。
PVCは比較的安価で耐久性もありますが、環境面ではデメリットも指摘されています。
これらの素材の特性を理解し、自分の使用頻度や好みに応じて選ぶことが重要です。
滑り止め効果のある素材とは
ホットヨガでは大量の汗をかくため、マットの表面が滑りやすくなり、ポーズが安定しなくなることがあります。
そのため、滑り止め効果のある素材の選定は非常に重要です。
天然ゴムやポリウレタン素材のマットは、汗をかいても優れたグリップ力を維持できる点で高評価を得ています。
ポリウレタンは特に微細な凹凸構造によって摩擦力が高く、滑りにくさが持続するのが特徴です。
また、汗を吸収しにくい素材では、ヨガラグやタオルとの併用が推奨される場合もありますよ。
LAVAのような高温多湿なスタジオでは、こうした高性能な滑り止め機能を持つマットが非常に重宝されます。
軽量・厚みについての考慮点
ヨガマットの選び方では、軽さと厚みのバランスも重要です。
特にスタジオと自宅の両方で使う場合、持ち運びやすさは大きなポイントになります。
一般的に軽量なTPE素材のマットは人気ですが、あまりに薄いとクッション性に欠け、関節に負担がかかる可能性もあります。
逆に、厚みがありすぎるとバランスを取りにくくなるため、ホットヨガ向けには3〜5mmの厚みが推奨されます。
また、床の硬さやご自身の体重、ポーズの種類によって適した厚みは変わるため、実際に試してみるのが理想です。
折りたたみ可能なタイプや、ショルダーストラップ付きのモデルなど、携帯性を高めた製品もチェックポイントです。
ブランド別の人気アイテム紹介
ヨガマット市場には数多くのブランドがあり、それぞれに個性と特長があります。
LAVAオリジナルマットは、同スタジオの環境に最適化された設計で、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
- Manduka（マンドゥカ）耐久性と環境配慮に優れ、プロのインストラクターにも愛用者が多いブランドです。
- Liforme（リフォーメ）：滑りにくさとポーズラインが特徴で、美しいデザインも魅力です。
- Yogitoes（ヨギトース）：ラグに特化したブランドで、汗を大量にかくホットヨガ愛好者に適しています。
これらのブランドはオンラインやスタジオ店頭で試せることも多く、自分に合った一枚をじっくり選ぶことができます。
ヨガマットの乾燥と保管方法
直射日光は素材を劣化させるため、風通しの良い日陰で干すのが基本です。
特にPVCやTPE素材のマットは紫外線に弱いため、日光に長時間さらすと硬化やひび割れの原因になります。
物干し竿やベランダにかける場合は、タオルなどで覆いをして直射日光を避ける工夫をしましょう。
また、浴室乾燥機やサーキュレーターを併用すると、湿気の多い日でもしっかりと乾燥させることができます。
干す際はマットを広げた状態で空気の通りを確保し、片側だけが湿ったままにならないよう、均等に干すことがポイントです。
水分を取り除くためのタオル使用法
洗った後の水分は、できるだけ早く取り除くことでカビや臭いの発生を防げます。
乾いたバスタオルをマット全体に当て、上から優しく押し付けるようにして水分を吸収させましょう。
ゴシゴシと強く擦ると表面を傷めてしまう可能性があるため、摩擦を避けて丁寧に扱うことが重要です。
複数枚のタオルを用意して、片面ずつ交互に水分を取るとより効率的でしょう。
もし余裕があれば、タオルドライの後に30分ほど室内で広げて予乾燥させてから本格的に干すと、さらに乾きやすくなります。
こまめな乾燥と除菌スプレーの使用で防止できます。
収納する際の注意点
ヨガマットは、完全に乾いてから収納することが絶対条件です。
少しでも湿った状態で巻くと、内部にカビや雑菌が発生しやすくなります。
収納場所としては、直射日光の当たらない、湿気の少ない場所が最適です。
通気性のあるメッシュバッグや布製のマットケースを使用することで、蒸れを防ぐことができます。
収納時はマットをきつく巻きすぎないようにし、折りジワやひび割れの原因を防ぎましょう。
また、定期的にケースを開けて空気を通すのもカビ防止に効果的です。
ヨガマットの便利なお手入れアイテム
スプレータイプのクリーナーの使い方
市販のヨガマット専用クリーナーは、手軽に除菌・消臭ができ、忙しい日のケアにも最適です。
使い方は非常に簡単で、レッスン後にマットに向かってシュッとひと吹きし、そのまま柔らかい布やペーパータオルで優しく拭き取るだけ。
特にホットヨガ後は汗の成分がマットに残りやすいため、スプレータイプのクリーナーを常備しておくと安心です。
最近では、天然由来成分を使用したオーガニック系のクリーナーも登場しており、肌や環境へのやさしさを重視する方にも人気があります。
頻繁に使うものだからこそ、自分に合った香りや成分を選ぶと、毎日のケアも楽しくなります。
ウェットティッシュで簡単お手入れ
無香料・アルコールフリーのウェットティッシュは、手軽に毎回のお手入れができる便利アイテムです。
特にスタジオの備品や外出先でも手軽に使用できるため、多くのヨギーニに重宝されています。
肌にも優しく、アレルギーを引き起こしにくい仕様のものを選ぶと安心です。
ヨガマットの表面だけでなく、裏面や持ち手部分もさっと拭いておくことで、より高い衛生状態を保てます。
使い終わったらすぐに捨てられるので、荷物もかさばらず衛生的です。
ファブリーズの効果と使用法
ファブリーズなどの消臭スプレーは、マットに付着した汗のにおいや湿気によるこもったにおいに対して効果的です。
使用方法は簡単で、使用後のマットにスプレーをし、風通しの良い場所でしっかりと乾かします。
濡れたまま収納してしまうと逆効果になるため、完全に乾かすことが重要です。
消臭だけでなく抗菌成分が含まれているタイプを選べば、雑菌の繁殖も予防できます。
香り付きのものはリラックス効果も期待でき、アロマのような感覚で使用することができます。
自宅でできるお手入れグッズの紹介
市販品に加えて、自宅で簡単に作れるお手入れグッズも注目されています。
重曹と水を混ぜたスプレーは、マットの油分やにおいを中和してくれる自然派の強い味方です。
また、精油（エッセンシャルオイル）を加えることで、抗菌効果や香りの癒しもプラスできます。
特にラベンダー、ティーツリー、ユーカリなどのオイルは、抗菌性が高くヨガマットのケアに適していますよ。
ガラス製のスプレーボトルに入れて保管すれば、長持ちもしやすく環境にも配慮できます。
こうしたDIYケアはコストも抑えられ、エコにもつながる点が魅力です。
まとめ
ホットヨガ後のヨガマットは、汗や湿気により雑菌が繁殖しやすいため、毎回のお手入れと定期的な洗浄が不可欠です。
正しい洗い方や乾燥方法を知ることで、マットの寿命を延ばし、快適なヨガライフを楽しめます。
LAVAに通う方も、この記事を参考に日々のケアを実践してみてくださいね。